這 15 個戶外冷知識,你一定沒看過!

2019年05月16日     356     檢舉

很多新手,在進入戶外前,依然有很多疑惑,

網上經驗帖搜一搜,大多不全面,且不實用。

這15條冷知識,希望能對你了解戶外有所幫助。

01

迷路時,走水不走旱

如果在迷路後,完全沒有道路可循,

那麼小溪或者河流就是最好的嚮導。

一方面,只要有水就可以有效延續生命,

另一方面因為山民往往逐水而居。

抓拍的照片更美

行走戶外,大多數人都喜歡凹造型和自然來張合影,

殊不知最好的照片是抓拍出來的,自然、靈動,並非刻意擺弄。

大叫大喊容易高反

一般來說,多數人到達3000米以上的地區,會出現高反。

在高原地區大喊大叫會加快自己的呼吸頻率,

增加氧氣的消耗,可能會有頭暈症狀。

除此之外,急速行走,奔跑或是大體力勞動都會加重高反。

04

跑步放屁是健康的表現

跑步放跑步時,放屁很尷尬,

但是很常見,你不得不承認。

在百度上搜索「跑步放屁」會出現2,630,000個結果,

很多人會認為不正常。

其實,放屁本身是一個很常見的現象。

人在進食後,由於消化道菌群的作用,

產生了較多的氣體。

這些氣體,

隨同腸蠕動向下運行,由肛門排出。

人在跑步時,會加快新陳代謝,

促進腸道蠕動,所以放屁的幾率比平時高。

運動飲料不能亂喝

很多人都有在運動過後,喝紅牛、尖叫等運動飲料的習慣。

殊不知運動不到基礎量,喝運動飲料會加重腎臟負擔。

運動飲料主要是為人體補充電解質,

但運動後沒有大量出汗時,

喝運動飲料,會因為攝入過多的電解質而增加身體的負擔,

會給腎臟帶來額外的負擔,可能造成水腫、和血壓升高情況。

運動後,不能立即洗澡

許多人都喜歡在運動後洗澡,認為這樣既可去污又可消除疲勞。

其實,這種做法並不科學。

因為在運動時,流向肌肉的血液增多,

當停止運動後,這種情況仍會持續一段時間。

如果這時立即洗熱水澡,

就會使血液不足以供應其它重要器官,

如心臟和大腦供血不足,就會感到頭昏、噁心、全身無力。

07

足部受傷,用熱水泡腳會加重傷情

戶外走累了,很多人都有到營地泡個熱水腳的習慣,

但是,用熱水泡腳要慎重。

如果足部瘀血、腫痛時用熱水泡腳,

就會讓已經破裂的血管加大出血,

導致病症更加嚴重。

此時要用冷水泡腳,

或者冷敷足部。

在戶外,恐懼可以殺死人

在戶外,如果感到恐懼,

原本50%的生存希望,會降低到30%。

當大腦發出恐懼的信號,

大量應對壓力的激素被釋放出來,

人的視覺、

認知能力和動作控制能力系統都會收到非常嚴重的影響,

降低你存活的機率。

超重的人不建議跑步

體重每增加1公斤,走路時膝蓋就需要多承受3公斤的壓力,

跑步時膝蓋就需要多承受10公斤的壓力。

所以超重的人,就不要勉強去跑步了,還是徒步實在點。

10

人體唾液含有天然止痛藥

人體唾液含有一種叫做opiorphin的天然止痛藥,

比嗎啡有效6倍。

此外,opiorphin可以同時具有抗恐慌和抗抑鬱作用。

11

徒步時不要握緊拳頭

這個小動作會不由自主地使渾身肌肉都處於半緊張狀態,

會讓我們更容易疲勞,消耗掉體力。

12

跑步並不會讓腿變粗

90% 以上的馬拉松跑者小腿都很細,

所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。

13

瘦的人體脂率也可能很高

即使你很瘦,體脂率也可能高於正常的健康水平,

因為人體不僅僅包括皮下脂肪,

還有內臟脂肪。不過如果你很胖,

體脂率一定是偏高的。

14

食物以高熱量為主

戶外出行,

一切從簡,食物以高熱量的為主,比如巧克力、

牛肉乾,麵包,能快速補充身體所需的能量,

想要吃的非常好一般是不可能的。

戶外講究的就是可以吃飽。

15

女性的痛覺是男性的2倍!

科學證明,女性有著比男性還要多的神經纖維,

就根據面部皮膚而言,

每一平方厘米的皮膚里女性就有著34條神經末梢,

正好比男性的17條多了一倍。

所以即使是同一個傷口,

女生的疼痛感知會比男生多1倍。

91%的人看完這些知識後,都忘記了轉發!!!