戶外百科,穿鞋子的常識小秘訣

2019年05月15日     298     檢舉

合腳的要素

一些常識,加上一點運氣,就可以找到合腳的鞋。

找到後,趕快多買幾雙,輪流穿,

不過,把最好穿的那一雙留給你即將要參加的戶外運動賽事。

試穿鞋子或靴子時,請運用常識。

穿戶外鞋的常識小秘訣

試穿鞋子時,兩隻鞋子都要把鞋帶綁好。

鞋子穿起來應該要很舒服,雙腳的任何部位都不應該有不適。

用手摸摸鞋面內部的縫合處,是否有任何粗糙的地方。

鞋內要預留空間,因為雙腳需呼吸,也會腫脹。

腳趾需要足夠的活動空間,

所以鞋頭的高度和長度不可以太短,

最突出的趾尖到鞋子前端內部的距離,

至少得保持1公分半到2公分。

綁好鞋帶之後,腳背不該有緊繃感。

鞋子前端的形狀不可以壓迫到小腳趾。

同理,拇趾的關節應該要在鞋子最寬的地方。

確認一下足跟穩定架(包著腳踝和腳跟的部份)不會磨到腳。

你的腳跟應該要穩穩的套在足跟穩定架內,不能上下移動。

足跟穩定架必須和你的腳跟密合,但也不能太緊。

兩邊的足弓都需要鞋弓支撐,

不過鞋弓必須對應你的腳型,不可以太高、太后面或太前面。

鞋子的形狀(鞋楦)要搭配腳型,太彎或太直都不夠舒適。

看你訓練或比賽時要穿哪一種襪子,鞋子必須和跟襪子先合過。

鞋子必須適合你會遇到的地面。

鞋子彈性要夠好,彎曲的部位要正確,

才能有助於提供腳踝支撐力,

防止腳跟移動到腳趾的動作產生不適,並避免壓迫到腳趾。



鞋子能確實保護你的腳底,才能對抗岩石及不平的地面。

鞋子本身就應該要合腳,而不是綁好鞋帶後才變得合腳。

用你喜歡的方式綁好鞋帶後,鞋帶不可以鬆脫。

鞋子的外底必須配合你要參加的比賽類型,

也必須幫助雙腳在鞋子裡的定位。

如果附送的鞋墊輕薄脆弱,

你又決定要買這雙鞋的話,就換上一雙有支撐力和吸震性的鞋墊。

如果你要使用矯正墊的話,

確認一下跟鞋子合不合,

不能把你的腳推太高頂到鞋面,也不能太過往前。